Препятствия на пути к спорту

25.06.2012 11:27

Автор: [vipspravka.com]

Сколько раз можно слышать от разных людей заявлений о том, что они якобы очень-очень хотят, скажем, похудеть или приобрети красивое подтянутое тело с налитыми мышцами, но никак у них это не получается. Сколько раз люди готовы обсуждать различные препоны, стоящие на их пути к светлому будущему. Где они ведут здоровый образ жизни, правильно питаются и занимаются спортом. Скольким людям кажется, что в их некоей неполноценности виновато что-то внешнее, а не они сами. Но так ли все это на самом деле?

Конечно, в определенной степени придется признать фактор влияния объективных внешних обстоятельств на образ жизни того или иного человека. С другой же стороны, кто является хозяином нашей жизни, как не мы сами? Кто, кроме нас, может позаботиться об организации правильного образа жизни? Кому, кроме нас самих есть, по большому счету, дело до нашего здоровья? Ответ здесь однозначен. Только мы сами в ответе за то, каковы мы есть на данный момент, а также за то, как мы живем.

Соответственно, если вы явственно ощущаете потребность что-либо изменить в своем образе жизни, в частности, внести в нее в том или ином виде столь полезную физическую активность – спорт и физкультуру, вам следует начинать, конечно же, с самих себя. Не зря говорится, что в здоровом теле - здоровый дух. Если внутренне человек осознает конкретные приоритеты, связанные с сохранением здоровья, то и здоровье у него, собственно, будет в порядке. Оно будет достигаться посредством именно этих внутренних приоритетов.

В стремлении начать заниматься спортом и внести в свою жизнь физическую активность большинству из нас мешает самая обыкновенная лень. Все мы в известной мере - лентяи. Это нормально. Другое дело, что нужно уметь ограничивать действие собственной лени, преодолевать ее день за днем.

Разговоры про то, насколько вам некогда и т.д. – это не более чем попытка оправдать эту самую лень. В любом графике человека, который действительно желает приобрести хорошую физическую форму, а не просто говорит об этом, можно найти несколько минут в день для элементарных упражнений или же несколько часов в неделю для комплексных тренировок. Лиха беда начало – далее заниматься будет проще и проще. Более того, тело само будет «просить» нагрузки. Ведь находится же у вас время почистить зубы? Так пусть и несколько минут тренировки будут такой же неотъемлемой процедурой любого дня.

Также распространенной отговоркой у ленивых «спортсменов» выступает фактор здоровья. Люди полагают, что они уже слишком стары, слишком слабы, слишком утомлены и т.д., и т.п. На самом же деле в умеренных пределах физкультура полезна всем, включая, собственно и больных, и пожилых лиц, подверженных стрессам. Более того, с помощью физических упражнений можно почувствовать себя как раз моложе, легче, крепче. Повторим, что важным моментом остается организация системы занятий.

В данном ключе отметим значение медицинских консультаций. Если речь идет о человеке в возрасте, то они просто необходимы. Впрочем, и для всех остальных не будет лишним обратиться к врачу за советом перед тем, как начать вводить в свою жизнь спорт. Надо сказать, что, в частности, для посещения спортзала нужна медицинская справка от врача - специальная справка в спортзал, оформляемая по установленному образцу. Это особая справка о здоровье, назначение которой состоит в предотвращении пагубных последствий от занятий спортом. Справка в спортзал нужна, таким образом, как гарантия и для самого занимающегося в зале человека, и для его тренеров. Оформляется справка о здоровье достаточно быстро – после небольшого врачебного осмотра и сдачи нескольких анализов, но значение имеет огромное. Так, если у человека имеются какие-либо заболевания (острые или хронические), либо какие-то патологии, то некоторые физические упражнения ему могут быть противопоказаны. Сам же человек об этом может не знать. Следовательно, эту информацию дает справка от врача, а точнее, сам врач.

Если вы не планируете, посещение спортивного зала, то справка о здоровье вам все равно не помешает. Пусть она будет выдана не по форме «справка в спортзал», главное, чтобы вы получили информацию о соотнесении своего здоровья с возможностью физических упражнений. Например, для тучных и плохо тренированных людей на первых этапах более предпочтительны щадящие методики типа бодифлекса и йоги. Для страдающих болезнями сердца и суставов как нельзя лучше подходит плавание и аквааэробика. Практически здоровым людям справка от врача нужна лишь, чтобы убедиться, что перед ними открыты все возможности физкультуры и спорта.

Также не следует полагать, что неидеальная фигура – это весомое препятствие на пути к занятиям. Действительно, можно понять чувство неловкости испытываемое «пышечками», приходящими в тренировочный зал, к накачанным тренерам. Однако следует акцентировать внимание на своей цели и стремлении ее достичь. Постоянно скрываясь от людей, нельзя преодолеть комплексы. Это делается постепенно, посредством волевых усилий. Кроме того, откроем секрет: большинству людей вокруг очень мало дела до чужой фигуры, хотя бы потому, что они заняты своей собственной!

Наконец, глупо полагать, что физические упражнения только усилят аппетит, быстро надоедят и т.д. Все это последствия неразумно подобранных упражнений. Если заниматься умеренно и в свое удовольствие, то никакого однообразия вы не почувствуете, а питаться, напротив, захочется именно тем, чего требует организм: белками и грубыми злаками. Это проверено и давно доказано специалистами.